Сегодня, 17:17 | Екатерина Иванова Екатерина Иванова Здоровье Эксклюзив
13
Врач Миллер заявил об опасности обеденного сна для человека Эксклюзив ВКонтакте TelegramОдноклассникиTwitter
Фото, видео: www.globallookpress.com / J.M. Guyon — Copyright 2013; 5-tv.ru
Читайте нас в:
Дзен
Яндекс.Новости
Может ли банальный отдых сказаться на гормональном балансе в организме? Нужно ли бороться с дневной ленью?
Психолог Михаил Миллер в беседе с 5-tv.ru рассказал, как влияет дневной сон на организм взрослого человека. Если вы думали, что простое желание «прилечь на часов» безобидно, то немного ошибались. И вот почему.
«Все мы знаем, что сон крайне важен в нашей жизни. Спим мы где-то одну треть жизни в зависимости от наших генетики, от среды обитания, от хозяйственной деятельности. Спим от пяти часов до десяти. В средние века люди спали по-другому, у них был двух фазный сон. Они ложились рано, потом просыпались, занимались хозяйственной деятельностью или писали, читали, творили и потом опять засыпали и спали до утра, где-то часов до 8:00 или 9:00», — рассказал эксперт.
По словам Миллера, сон обусловлен гормональным состоянием нашего организма. В течение дня накапливается гормон аденозин, в зависимости от света может увеличиваться или уменьшаться количество серотонина. Также появляется такой гормон, как мелатонин, который влияет на сонливость и усиливает желание спать.
«Двухфазный сон для детей очень полезен. За день они успеют накопить гормоны, которые помогают снять напряжение и спать качественно. Для людей взрослых сон после 6-7 часов вреден, потому что гормон будет израсходован быстро, он не успеет достаточное количество быть накопленным в оставшуюся часть дня, и сон ночной будет не продолжительным и неглубоким», — объяснил психолог.
Он заключил, что взрослым не рекомендуется дремать после шести часов вечера и расходовать эти гормоны.
Как ранее писал 5-tv.ru, что употребляемая пища напрямую влияет на сон в худшую и в лучшую сторону в зависимости от рациона. Какие продукты только мешают здоровому сну, разобрала специалист в области пищевых технологий Яра Хуссейн.
Медицина Болезни
Читайте также
О каких заболеваниях говорит завышенный пульс — мнение врача
Уролог назвал незаменимые для мужского здоровья продукты
+29°
766 мм рт. ст.
48% 60.37
0.11 61.36
0.27 🧙♀ Гороскоп для всех знаков зодиака на сегодня, 6 августа
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
