Диетолог развеяла миф о пользе гречки

0
12

Сегодня, 20:44 | Алина Потёмкина Общество

Диетолог развеяла миф о пользе гречки

700

Специалист Римма Мойсенко рассказала, чем полезнее всего питаться. ВКонтактеFacebook Одноклассники Twitter

Фото, видео: ТАСС / Александр Рюмин; 5-tv.ru

Вопреки распространенному мнению о пользе гречки, употреблять эту крупу в пищу следует не чаще пары раз в неделю. Об этом изданию «Народные новости» рассказала звездный диетолог Римма Мойсенко. По ее словам, после обработки в гречневой крупе почти не остается витаминов, поэтому готовить ее каждый день бессмысленно.

Поэтому лучше сконцентрировать свое внимание на продуктах, поддерживающих баланс веществ в организме. По ее словам, к ним относятся овощи и ягоды.

«На ужин никаких круп не нужно вообще. Если мы говорим об овощах, чем разнообразнее — тем лучше. Преимущество все равно отдаем капусте, моркови, свекле, зелени. Очень хорошо, если есть запасы ягод», — отметила диетолог.

В ягодах много витаминов и микроэлементов, поэтому стаканчик в день не помешает для укрепления здоровья. Будет польза и от сушеного шиповника, который можно заваривать вместе с урюком. Хорошо также добавлять в пищу специи, которые имеют противовоспалительные свойства.

«Если у нас есть специя куркума, ее можно добавлять в супы, салаты. Это дает возможность получить в небольшой степени композицию противовоспалительного характера и опять же укрепить здоровье», — посоветовала Мойсенко.

Зато россиянам лучше отказаться от частого поедания картофеля. Пару раз в неделю можно, но только в отваренном виде и без добавления мяса или других продуктов. Тогда, по словам диетолога, картофель принесет пользу, так как в нем содержится калий.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как сделать контейнер для крупы за две минуты. Всего лишь две пластиковые бутылки помогут решить вопрос с хранением гречки и прочих круп.

Диета Продукты Еда

Читайте также

+13°

Диетолог развеяла миф о пользе гречки

766 мм рт. ст.

Диетолог развеяла миф о пользе гречки

77% 73.95
-0.12 86.81
0.03 Бацзы-совет дня на вторник, 24 августа

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Диетолог развеяла миф о пользе гречки

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here