Эндокринолог раскрыла секрет быстрого похудения

0
2

Эндокринолог раскрыла секрет быстрого похудения

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в Instagram поделилась секретом быстрого похудения.

Специалист рассказала о формуле, которая поддерживает калорийность. Человек может рассчитать, при каком количестве калорий в сутки он держит свой вес в норме, или перед началом диеты.

Эндокринолог объяснила, что нужно текущий вес умножить на коэффициент активности. Если человек проходит по 10 тыс. шагов в день и тренируется 2–3 раза в неделю, показатель будет равен 31, а если он уделяет тренировкам 5 дней в неделю и более, то коэффициент активности составит 32.

Также интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщает, как войти в форму после новогодних праздников без вреда для здоровья. Информацию предоставил доктор психологии Артур Гараганов.

Любое голодание тяжело дается организму. Гараганов объяснил, что после периода вседозволенности в еде психологически нелегко перестроиться на другой режим, рассказал телеканал «360».

Избавиться от лишнего веса, который «нагуляли» за длинные праздники, — задача непростая, но выполнимая, и справиться с ней нам помогут некалорийные овощные блюда. «Вечерняя Москва» сообщила, как их приготовить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here