Кардиолог из США назвал два простых способа избавиться от жира на животе

0
9

Кардиолог из США назвал два простых способа избавиться от жира на животе

Простые способы избавиться от большого живота, который появляется из-за отложений висцерального жира, назвала кардиолог из США Тиффани Пауэлл-Уайли.

Избавиться от жировых отложений помогут регулярные спортивные занятия. Достаточно 150 минут в неделю уделять аэробике, чтобы жировая ткань начала уходить. Также важную роль играет рацион, отметила врач.

Питание должно состоять из рисовых и овсяных отрубей, яблок, ячменя, цитрусовых. Необходимо отказаться от сладких газированных напитков. Кроме того, исследователи выяснили, что 10 граммов растворимой клетчатки способны сжечь примерно 4% висцерального жира.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here